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2/4（日） 立春○

春を心地よく招きいれるためのお誘いです🕊️

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春に向けて心身を整えるアーユルヴェーダ養生のおはなし

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トミーさんの南インドのやさしいベジミールスの会

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おはなしのテーマは

「いまの自分を知り、理解を深めること」

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アーユルヴェーダとは？というところから、自分自身をより深く知っていくための内容をお話します◎

（内容の詳細は以下に記載しています）

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アーユルヴェーダで大切にされていることは、自分自身を知ること、そして、自分に合った暮らし方、養生法を知り、実践すること。

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心身共に健やかに、幸せな日々を生きることです🙏🏼✳︎

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暮らしの中で行える内容になるので、アーユルヴェーダに触れるのがはじめての方にも、お気軽に参加いただけたらと思っています。

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トミーさんが心を込めてつくる
お野菜のみのやさしい南インドカレーもみなさんでいただきましょう～❤︎

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軽やかな春を迎えるために、いまいちど、今の身体と心の状態を振り返り、それぞれが健やかな日々を送れるよう、自分自身への理解を深め合う時間になりますように◯

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冬から春へ

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自然界と同じく、私たちの細胞も少しずつ活動的に。

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アーユルヴェーダで春は、kapha カパ（水+土）にあたる季節。

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春は、冬に溜め込んでいたものが身体の外側に現れはじめます。

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むくみ、だるさ、無気力感、睡眠過多、消化不良…

呼吸器系の症状（鼻づまり、鼻炎、咳、喘息など）

また、花粉症やアレルギー性の症状が出ててきやすくなります。

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なぜ、そのような症状が出るのか。

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個々の体質にもよりますが、体内に溜まっている未消化物（アーマ）が、原因だと言われていて、身体と同様に、心にもアーマは溜まっていきます☁️（例えば、言いたいことが言えない時などに）

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アーマが増えすぎてしまうと、結果、病気に。。

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このアーマは、自分の意識や日々の暮らし方で、増やすことも減らすこともできるので、この会では、現在の心身のアーマ度を確認しながら、普段からアーマを溜めない暮らし方などをシェアします✳︎

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また、心身のバランスは食事によって、私たちが思っている以上に大きく左右していて

“何を食べるか”も大切ですが”どのように食べるか”⁡

意識の在り方や食事の組み合わせもアーユルヴェーダではとても重要視しています。

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表面上では見えない部分にも光を当てながら、お話しできればと思っています◎

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【日時】

2/4（日）立春

10~14時

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【内容】

＊多少変更になる可能性あり

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前半

○アーユルヴェーダとは

○体質について

○体質診断

○食事の在り方

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お昼ごはん

（tommy’s 南インドのやさしいベジミールス）

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後半

○身体と心のアーマチェック

○アーマを溜めない暮らし方

○みんなでおはなしタイム

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【参加費】

¥4,000（税込）

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【人数】

８名様まで

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【場所】

ACBLiving

⁡〒811-5301 長崎県壱岐市芦辺町芦辺浦２８８

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【ご予約方法】
食物アレルギーの有無をご記入の上、以下、どちらかにご連絡ください。
公式LINE または、@yoga_ayumi へDM

お友達など、一名以上でご参加されたい方は、その旨お知らせください◎

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