荒木愛弓 ブログ

「暮らしの中で”わたし”をつむぐオンラインリトリート」

◎2期生、募集中◎

(限定8名まで。定員になり次第、締め切らせていただきます。3期生の募集は未定です。)

 

「暮らしに寄り添うこと」を大切にしながら、日々つむがれていくご自身の身体と心に、あなた自身が寄り添い、今よりも心穏やかに調和的に、幸せに生きるための身体と心の育み方を学んでいきます。やり方ではなく、在り方を一緒に学び合います。

 

2ヶ月間の内、月に2回ずつ、2時間、4名までの少人数制クラスで、ヨガや瞑想の体感ワークを含め、ヨガ哲学や心理学、脳科学、NVC(非暴力コミュケーション)を通して、知識と実践、体感の両方を取り入れたオンライン限定のリトリートプログラム。

 

このプログラムを学んでいる期間や終えた後、ご自身の内側にどんなものが湧きおこるでしょうか?

その内側から湧きおこるものこそが、今のあなたが、あなた自身と共に、調和的に生きるために必要な、大切な大切なメッセージでもあります。

ぜひ、世界でひとりしかいないあなたの心と身体で体感し、味わい尽くして、自分と生きてほしいと心から願っています。

 

内側にある大切なものを一緒に育んでいきましょう。

 

このリトリートで大切にしていること

  • 暮らしに寄り添うこと、ご自身の暮らしの中でつむぐこと

(ご自身で行えるワークをセッション毎にご用意してます。)

  • 内側にあるものをシェアしたり、聴いたり、お互いに学びを深め合える関係性づくり
  • お一人お一人とのつながり、安心安全の空間を大切にしたいため、各クラス同じメンバー、4名までの少人数制クラス

 

クラスの詳細

<全4回の概要>

内容は流れによって変更する可能性があります。

 

1《わたしをつむぐための心の準備》座学

平和に調和的に、わたしがわたしを生きるためにこれからはじまる旅。

まずは、いまの自分自身の心と身体を観察して、本来の自分を生きるとはどういうことか、ヨガの目指してる目的、心の作用について、日常でおける心の在り方を5000年前にインドで生まれたヨガ哲学を通して学んでいきます

 

2《身体と心の捉え方、感覚に気づく感じる》座学&アーサナ

ヨガ哲学からみる心身の捉え方、チャクラについて、目に見えるエネルギーの働き、目に見えないエネルギーの働きを知識と身体の感覚を通して体感していきます

 

3《生命エネルギーにふれる》座学&呼吸

生命の源であるプラーナについて、身体と心を繋いでいる呼吸について、なぜ呼吸が大切なのかを学びます。又、NVCを通して、内側にあるあなたが大切にしているものにふれて、今を生きている喜び、自分を生きる喜びを体験していきます

 

4《心身と脳のリラクゼーション》座学&瞑想

全3回のクラスを振り返りながら、これから先も日々つむがれていくあなた自身がどんな自分で在りたいか?初心者の方でも実践できる瞑想を通して、全身がゆるみ心が深くリラックスした状態でみつめていきます

 

こんな人へ

  • 生きづらさを感じている
  • 不安や悩みの対処法がわからない、いつもループしている
  • 何かわからないけどモヤモヤしてる
  • 自分の心と身体を大切にしながら自分とのつながりを深めていきたい
  • 自分自身や他者に対して思いやりのある心を育みたい
  • 心穏やかに日々を暮らしていきたい
  • ヨガ哲学の全体像をやさしく理解したい

 

特に、20~30代の方々に届いてほしいと思っています。

 

日程

  • 日曜日クラス 12/12261/923
  • 月曜日クラス 12/13271/1024

 

※ご参加者が少ない場合は、上記以外の日程も変更可能です。

一度、ご相談ください。

 

人数

各クラス4名まで

 

時間

20:00〜22:00

※多少過ぎてしまう可能性がございます。

 

受講料

¥20,000(税込)

 

※経済的にむずかしいと感じる方は、分割払いが可能です。
お互いが気持ちよく受け取り、与えあえる関係性を大切にしたいと思っています。

一度、ご相談ください。

 

お申し込み

お名前、年齢、ご希望の日程クラスを記載し、インスタのDMまたは、お問い合わせフォームからお申し込みください。

 

※お申込後、料金はお振込みにて先払いとなります。

 

受講方法

  • 全クラス、ZOOMを使って行います。
  • お一人お一人とのつながりを大切にしたいので、カメラオンでのご参加をお願いしています。(お休みしたときは録画対応可能。)
  • できるだけ一人になれる環境とご自身が安心安全を感じれる空間をご準備ください。
  • ご入金後、ライングループに招待します。

 

キャンセルポリシー

開催日の前日からキャンセル料が発生いたします。

前日:参加費の50%
当日/無連絡:参加費の100%

 

どうか、必要としている方に届きますように、心より願っています。